Du weißt, was du kannst. Aber manchmal fehlt die Klarheit, die Energie oder das Vertrauen, das auch zu zeigen.
Dieser Kurs hilft dir, genau dort anzusetzen. Du lernst, mit dir selbst in Kontakt zu kommen und daraus Kraft zu schöpfen. Nicht mit Disziplin und Willenskraft, sondern mit einer Methode, die dein Gehirn versteht. Wir nehmen auch KI-Tools dazu, die Dich in Deiner Kreativität und Deiner Selbstmotivation unterstützen.
Viele Soloselbständige kämpfen mit denselben Themen: zu viel Stress, zu wenig Erholung, schwierige Abgrenzung, stockende Ziele, Konflikte, die Energie kosten. Der ZRM Grundkurs gibt dir dafür konkrete Werkzeuge. Wissenschaftlich fundiert und direkt anwendbar. Du gehst aus dem Kurs mit einem Ziel, das wirklich zu dir passt. Und mit einem Plan, wie du dranbleibst.
Du erhältst eine Teilnahmebestätigung für einen ZRM Grundkurs, der für die ZRM Zertifikatslehrgänge des ISMZ (Institut für Selbstmanagement und Motivation Zürich) anerkannt ist.
Wie Du in diesen wechselhaften Zeiten bei Dir bleiben kannst. Du lernst das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) kennen. Eine Methode, entwickelt an der Universität Zürich, basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Hirnforschung.
• Du findest heraus, was dir wirklich wichtig ist: mit Hilfe deines Unbewussten.
• Du entwickelst ein persönliches Ziel, das Kopf und Bauch gleichzeitig anspricht.
• Du lernst, wie du dich in stressigen Momenten selbst führst.
• Du planst konkrete Schritte für deinen Alltag. Keine Theorie, die verpufft.
• Du stärkst dein Auftreten und deine innere Stabilität.
• Du lernst, wie du KI als Reflexionstool nutzt und (innere Bilder) kreierst.
• Du arbeitest in einer kleinen Gruppe. Mit Austausch und persönlichem Feedback.
* Der angegebene „Preis nach KOMPASS“ ist der Eigenanteil nach 90 % Förderung durch das ESF-Programm. Die Förderung muss vorab mit einer Anlaufstelle geklärt werden. Der Kurs ist zunächst komplett zu zahlen, die Rückerstattung erfolgt nach Einreichung aller Unterlagen.
An der Uni Zürich entwickelt: Was, wenn Kopf und Bauchgefühl nicht einer Meinung sind? Mach in diesem Kurs ein Team aus beiden, das Dich in Deinem Alltag unterstützt. So löst du deine Bremsen und nimmst Fahrt auf. Du lernst das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) kennen. Eine Methode, entwickelt an der Universität Zürich, basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Hirnforschung.
- Du kannst dich besser entscheiden.
- Du erreichst deine inneren Ziele.
- Du meisterst schwierige Situationen.
- Du trittst klarer und selbstsicherer auf
- Du kannst deine Gefühle selbst steuern.
Du möchtest etwas verändern. Beruflich, gesundheitlich, familiär? Aber du bleibst in alten Mustern stecken? Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM® ist ein alltagstaugliches und psychologisch fundiertes Training aus der Schweiz.
Persönliche Ziele endlich angehen
Schritt für Schritt führt dieses Training zu mehr Selbstwirksamkeit. So gelingt es dir, alte, unliebsame Gewohnheiten durch neues Verhalten zu ersetzen. Befreit und kreativ gehst du auf neue Ziele zu.
Was ist das Zürcher Ressourcen Modell?
Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM® ist ein Selbststeuerungs-Training, das an der Universität Zürich von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause entwickelt wurde.
Das Beste aus der Motivationspsychologie
ZRM beruht auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen über menschliches Fühlen, Lernen, Entscheiden und Handeln.
Für viele Lebensbereiche geeignet
Das ZRM bewährt sich bereits im Spitzensport, im Sozial- und Wirtschaftsbereich sowie in der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Als Gruppentraining ist es besonders eindrücklich. Auch im Einzelcoaching kann es dir zu einer neuen Perspektive verhelfen.
Kreativ und informativ
Das Training ist sehr abwechslungsreich gestaltet. Es kombiniert kreative Gruppen-Interaktion, Impulsreferate und Einzelarbeit. Entspannung und ein vertrauensvoller Austausch spielen eine wichtige Rolle.
Mit persönlichem Arbeitsbuch
Du erhältst ein Manual, in dem du deine persönlichen Erkenntnisse, Ideen und Ziele festhältst. Es unterstützt dich dabei, die neu entdeckten Ressourcen im Alltag einzusetzen.
Zusätzlich: KI Impulse
Zusätzlich erhälst Du Einblicke in weitere Methoden, mit denen du kraftvolles Selbstmanagement unterstützen kannst:
ZRM® Wunschelemente: Eine kreative Bild-Methode, um unbewusste Bedürfnisse sichtbar zu machen und Ziele tiefer zu verankern.
ZRM® mit KI Unterstützung: Du lernst zusätzlich, wie du Künstliche Intelligenz in dein Selbstmanagement integrieren kannst.
Deine Trainerin
Natascha Battus ist zertifizierte ZRM-Trainerin. Sie hat bereits über 1000 Menschen gezeigt wie sie Kopf und Bauch als Team ausbilden, unter anderem in Burnout-Prophylaxe-Programmen der Dt. Rentenversicherung. Zum Thema Selbstmanagement und persönliche Entwicklung hat sie mehrere Bücher veröffentlicht. Sie begleitet Soloselbständige dabei, klarer, stabiler und handlungsfähiger zu werden.
Insgesamt 4 Tage, verteilt auf 2 Blöcke. Online-Seminar per Zoom. Ausschliesslich Live-Unterricht.
Block 1:
Sa, 3. Oktober 2026, 09:30 bis 17:00 Uhr
So, 4. Oktober 2026, 09:30 bis 16:00 Uhr
Block 2
Fr, 9. Oktober 2026, 09:30 bis 17:00 Uhr
Sa, 10. Oktober 2026, 09:30 bis 16:00 Uhr
Rhythmus: Mittagspause 90 Minuten, genügend kurze Pausen im Kurs
Umfang: 20 Stunden reine Unterrichtszeit
Coaches, Berater:innen und Trainer:innen, HR-Fachleute und Personalentwickler:innen. Alle, die Selbststeuerung lernen wollen. Menschen in Veränderungsphasen. Soloselbständige, die viel für andere da sind und lernen wollen, auch für sich selbst gut zu sorgen.
